ممارسة تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل الذهني، تمارين التنفس العميق، اليوجا، قضاء الوقت في الطبيعة، أو ممارسة الهوايات لتقليل مستويات هرمون الكورتيزول
كيفية ممارسة تقنيات إدارة التوتر لتقليل مستويات هرمون الكورتيزول مقدمة يتخصص هرمون الكورتيزول بوصفه هرمون…
