تناول الطعام ببطء والتركيز على الوجبة للاستمتاع بالنكهات وزيادة الوعي بإشارات الشبع مقدمة في عالمنا…
استخدام أطباق أصغر حجماً للمساعدة في التحكم في أحجام الحصص بشكل طبيعي مقدمة في عالم…
أفضل الأعشاب لتخفيف الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية تعاني العديد من النساء من أعراض مزعجة خلال…
أفضل المشروبات الدافئة لتخفيف مغص الدورة الشهرية تعتبر آلام الدورة الشهرية من الأعراض المزعجة التي…
الحد من تناول السكريات المضافة في المشروبات والمنتجات الغذائية الحد من تناول السكريات المضافة الموجودة…
تجنب الدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المقلية، المخبوزات التجارية، والوجبات السريعة غير الصحية في…
فوائد زيت الزيتون للأسنان في تقوية اللثة ومنع انحسارها وتراجعها يعتبر زيت الزيتون من المغذيات…
التركيز على تناول كميات كافية من الألياف الغذائية تعتبر الألياف الغذائية من أهم العناصر الغذائية…
دور الألياف في وجبات الدايت السريعة والشعور بالشبع دور الألياف في وجبات الدايت السريعة والشعور…
نصائح عامة للدايت: كيف تحافظ على الالتزام وتصل لهدفك؟ مما لا شك فيه أن الالتزام…
