كيفية ممارسة تقنيات إدارة التوتر لتقليل مستويات هرمون الكورتيزول مقدمة يتخصص هرمون الكورتيزول بوصفه هرمون…
فوائد ممارسة اليوغا أثناء الدورة الشهرية تعتبر ممارسة اليوغا أثناء الدورة الشهرية موضوعًا مهمًا للنساء…
هل تؤثر قلة النوم على آلام الدورة الشهرية؟ هل تؤثر قلة النوم على آلام الدورة…
كيفية استخدام الزيوت العطرية أثناء الدورة الشهرية تعاني العديد من النساء من الأعراض المزعجة خلال…
قطعة شوكولاتة داكنة (70% فأكثر): سناك دايت صحي ومضاد للأكسدة إذا كنت تبحث عن وجبة…
طرق فعالة لتقليل التوتر قبل الدورة الشهرية طرق فعالة لتقليل التوتر قبل الدورة الشهرية يعتبر…
غسول الفم باللافندر لتهدئة الأعصاب والمساعدة على الاسترخاء في عالم مليء بالتوتر والقلق، يبحث الكثير…
البحث عن أنشطة بديلة لتناول الطعام عند الشعور بالملل أو التوتر يشعر الكثير منا في…
أفضل التمارين الرياضية لتخفيف مغص الدورة الشهرية تعاني العديد من النساء من مغص الدورة الشهرية،…
كيفية تهدئة التشنجات الحادة خلال الدورة الشهرية تعتبر التشنجات الحادة خلال الدورة الشهرية واحدة من…
