هل نقص النوم أو التوتر يمكن أن يسبب زيادة الشعور بالجوع؟
هل نقص النوم أو التوتر يمكن أن يسبب زيادة الشعور بالجوع؟ تسائل الكثير منا إن…
التغذية
التغذية والصحة
صحة النوم
علم النفس
التغذية والصحة
صحة العين
صحة النوم
نمط حياة صحي
تأثير الضوء الأزرق من الشاشات على إفراز الميلاتونين وجودة النوم
تأثير الضوء الأزرق من الشاشات على إفراز الميلاتونين وجودة النوم في عصر التكنولوجيا الحديثة، أصبحت…
إدارة الوقت
التغذية والصحة
صحة النوم
نصائح للاستيقاظ فوراً عند رنين المنبه وتجنب زر الغفوة (Snooze)
نصائح للاستيقاظ فوراً عند رنين المنبه وتجنب زر الغفوة (Snooze) قد يكون الاستيقاظ صباحًا تحديًا…
التغذية والصحة
صحة النوم
تهيئة بيئة نوم مريحة ومظلمة للحصول على نوم عميق وجيد
تهيئة بيئة نوم مريحة ومظلمة للحصول على نوم عميق وجيد يعتبر النوم الجيد جزءًا أساسيًا…
التغذية والصحة
صحة النوم
علم النفس
نمط الحياة الصحي
كيف يساعد النوم الليلي الجيد على تحسين الذاكرة والتركيز؟
كيف يساعد النوم الليلي الجيد على تحسين الذاكرة والتركيز؟ النوم الجيد ليلاً هو أحد العناصر…
التغذية والصحة
صحة النوم
صحة عامة
أسباب خروج الدم من الفم عند الاستيقاظ من النوم صباحاً
أسباب خروج الدم من الفم عند الاستيقاظ من النوم صباحاً أسباب خروج الدم من الفم…
التغذية والصحة
صحة النوم
نصائح منزلية
كيف تتخلص من حشرات الفراش التي تنشط ليلاً وتزعج النوم؟
كيف تتخلص من حشرات الفراش التي تنشط ليلاً وتزعج النوم؟ كيف تتخلص من حشرات الفراش…
التغذية والصحة
صحة النوم
صحة نفسية
نمط حياة صحي
كيف تساعد الراحة على تحسين جودة النوم وزيادة التركيز والانتباه؟
كيف تساعد الراحة على تحسين جودة النوم وزيادة التركيز والانتباه؟ تعتبر الراحة جزءًا أساسيًا من…
التغذية والصحة
صحة النوم
نمط حياة صحي
الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-9 ساعات للبالغين) لدعم الصحة الهرمونية والتحكم في الشهية
الحصول على قسط كافٍ من النوم لدعم الصحة الهرمونية والتحكم في الشهية يُعتبر النوم الجيد…
التغذية والصحة
صحة النوم
نمط حياة صحي
فوائد شرب منقوع المرقدوش قبل النوم لتحسين جودته
فوائد شرب منقوع المرقدوش قبل النوم لتحسين جودته النوم الجيد هو أحد أهم العوامل للحفاظ…