فوائد بذور القطن: قيمة غذائية وصحية مميزة

مقدمة عن بذور القطن

بذور القطن هي أحد المكونات الطبيعية التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من الثقافات. تحتوي هذه البذور على قيمة غذائية عالية، مما يجعلها خيارًا جذابًا للعديد من الأشخاص المهتمين بالصحة والتغذية.

القيمة الغذائية لبذور القطن

تعرف بذور القطن بأنها غنية بالدهون الصحية والبروتينات. تحتوي هذه البذور على أحماض دهنية أساسية مثل أوميجا-3 وأوميجا-6، والتي تلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.

فوائد بذور القطن الصحية

تشمل فوائد بذور القطن الصحية تحسين الهضم والقدرة على التحكم في مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري. كما تعزز هذه البذور من الحالة المزاجية وتساعد في تخفيف التوتر بفضل احتوائها على مركبات مضادة للاكتئاب. بالنظر إلى هذه الفوائد، يمكن اعتبار بذور القطن كمكمل غذائي قيم يمكن إضافته إلى النظام الغذائي اليومي.